सिर्फ गर्भपात करने के बाद क्या खाने का नुस्खा

सिर्फ गर्भपात करने के बाद क्या खाने का नुस्खा

गर्भपात के बाद, महिला के शरीर को वसूली की अवधि की आवश्यकता होती है। एक उचित आहार शरीर को जल्द से जल्द ठीक करने में मदद कर सकता है, खोए हुए पोषक तत्वों को पूरक कर सकता है, और संक्रमण और जटिलताओं से बच सकता है। यह लेख आपको अपने शरीर को बेहतर स्थिति में मदद करने के लिए एक वैज्ञानिक और पौष्टिक नुस्खा सिफारिश प्रदान करेगा।

1। गर्भपात के बाद आहार सिद्धांत

1।प्रकाश और पचाने में आसान: ऑपरेशन के बाद, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ़ंक्शन कमजोर है, और चिकना, मसालेदार और चिड़चिड़ा खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए।
2।उच्च प्रोटीन: घाव भरने को बढ़ावा देने के लिए पूरक उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन।
3।लोहे और रक्त: यह गर्भपात के बाद एनीमिया के लिए प्रवण है, इसलिए आपको अधिक लोहे से युक्त खाद्य पदार्थ खाना चाहिए।
4।विटामिन में समृद्ध: प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए अधिक ताजा फल और सब्जियां खाएं।
5।छोटा भोजन: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बोझ को कम करें और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा दें।

2। अनुशंसित व्यंजनों

3। पोषण संबंधी सुझाव

4। खाद्य पदार्थों से बचने के लिए

1।कच्चा और ठंडा भोजन: जैसे कि आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक, आदि, जो आसानी से खराब गर्भाशय संकुचन का कारण बन सकते हैं।
2।मसालेदार और चिड़चिड़ा भोजन: जैसे कि मिर्च मिर्च, मिर्च आदि, जो पेट और आंतों और गर्भाशय को उत्तेजित कर सकते हैं।
3।चिकनाई भरा भोजन: जैसे तले हुए चिकन, वसा मांस, आदि, जो पाचन और अवशोषण के अनुकूल नहीं हैं।
4।कैफीन और अल्कोहल: रिकवरी और ड्रग इफेक्ट को प्रभावित करें।

5। वसूली अवधि के दौरान नोट करने के लिए चीजें

1। ऑपरेशन के बाद 1-2 सप्ताह के भीतर ज़ोरदार व्यायाम और भारी शारीरिक श्रम से बचें।
2। वल्वा को साफ रखें और संक्रमण को रोकें।
3। समय पर इसकी समीक्षा करने के लिए डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
4। एक अच्छा रवैया बनाए रखें और ओवरवर्क से बचें।
5। शारीरिक परिवर्तनों पर ध्यान दें और यदि कोई असामान्यताएं हों तो समय में चिकित्सा उपचार की तलाश करें।

6। वसूली अवधि के दौरान अनुशंसित सूप

गर्भपात के बाद वसूली की अवधि महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। एक उचित आहार न केवल शरीर को जल्दी से ठीक होने में मदद कर सकता है, बल्कि जटिलताओं की घटना को भी रोक सकता है। यह आपके व्यक्तिगत संविधान और डॉक्टर की सलाह के अनुसार आहार योजना को समायोजित करने की सिफारिश की जाती है, और यदि आपके पास कोई असुविधा है तो समय पर चिकित्सा उपचार की तलाश करें। उसी समय, हमें मनोवैज्ञानिक समायोजन पर भी ध्यान देना चाहिए और एक आशावादी रवैया बनाए रखना चाहिए, जो हमें बड़े पैमाने पर ठीक होने में मदद करेगा।